23 sep Maak van bewegen een gewoonte
Heb je moeite om te beginnen met sporten? Onze sport tip van deze week: Maak van bewegen een gewoonte en alles zal een stuk makkelijker gaan!
Met deze zes tips kun je van sport en bewegen een gezonde gewoonte maken.
- Start klein, maar start direct.
Je vormt geen gewoonte door er alleen over na te denken. Stel het dus niet uit maar begin direct! - Plan beweging op een vast moment.
Een gewoonte vorm je namelijk het makkelijkst als je het koppelt aan andere gewoontes. - Zorg dat je er plezier aan beleeft.
Maak het leuk voor jezelf.. Gezond bewegen is geen straf. Het kan heerlijk voelen en het geeft ontspanning. - Zoek een maatje die minstens zo gemotiveerd is als jij.
Samen sporten motiveert je om je grenzen te verleggen. - Geniet bij voorbaat van het resultaat.
Focus je op de voordelen die het bewegen met zich mee brengt. - Houd je vooruitgang bij.
Niets werkt zo motiverend als het zien van vooruitgang.