29 okt Starten met sporten? Wij geven tips!
Willen sporten maar het moeilijk vinden om dit wekelijks te doen en het ook vol te houden..
Voor de meeste mensen is dit een dilemma..
Als je niet weet of je wel toe bent aan sporten, doe dan eerst even deze mini-checklist:
- Ben je tevreden over je lijf en hoe je lijf er uit ziet?
- Heb je net zoveel energie als je zou willen?
- Voel je je zo sterk of soepel als je zou willen?
- Ben je tevreden met de prestaties van je lichaam?
Heb je 3 of meer vragen met ‘nee’ geantwoord? Dan is het tijd voor wat beweging.
Met deze tips helpen wij je over de drempel heen.
Tip 1: Stel eerst een doel
Bepaal wat je wil bereiken. Wil je afvallen? Dan heeft een sport waarbij je veel energie verbruikt het meeste nut.
Daag jezelf uit om deel te nemen aan een sportevenement, zodat je naar zoiets toe kan werken.
Of wil je gewoon fitter worden en een betere conditie krijgen? Dit kan natuurlijk ook, maar stel wel een doel voor jezelf!
Tip 2: Koop goede sportkleding
In de betere sportzaak kunnen ze je precies vertellen welke sportkleding het meest geschikt is voor de sport die jij wil gaan beoefenen.
Zorg er voor dat de kleding waarin je gaat sporten aan deze eisen voldoet:
– Vocht en temperatuurbestendig;
– Comfortabel;
– Gemakkelijk te onderhouden;
– Van goede kwaliteit.
Tip 3: Plannen
Spreek met jezelf af op welke vaste dagen of hoeveel keer je in de week wil gaan sporten.
Je kan natuurlijk ook met een sportleraar een schema opstellen.
Het is belangrijk dat je het sporten geleidelijk opbouwt, je lichaam moet namelijk wennen aan de nieuwe activiteit.
Tip 4: Zoek een sportmaatje
Door samen te sporten motiveer je elkaar en blijft sporten ook leuk
Bron:
Gezondheidsnet. (2014, 18 december). https://gezondheidsnet.nl/hardlopen/tips-voor-startende-sporters/