Je kent ze vast wel, van die fietsers die stoempen en harkend op de fiets zitten en zich een slag in de ronde trappen tijdens de beklimming van een berg. De kunst is om een soepel verzet te draaien, waarmee je elke Col de baas bent....
Zitten is het nieuwe roken! Is dat heftig? Jazeker! Het kan niet vaak genoeg gezegd worden: Wie niet voldoende beweegt, wordt lichamelijk en geestelijk eerder ziek! Alleen door meer te bewegen, voorkom je al een hoop ellende. Dat lichamelijke beweging belangrijk is voor je gezondheid was al bekend,...
De meest succesvolle sporters hebben vaak een unieke kijk op het leven. Wij hebben een aantal inspirerende quotes voor je verzameld. "Als je niet voorbereid bent, wees dan voorbereid om te falen" - Mark Spitz "Ik faalde keer op keer in mijn leven. Dat is precies waarom...
2015 is pas net voorbij en de nieuwe sporttrends van 2016 zijn al weer bekend gemaakt. We gaan meer met technologie doen en trainen met eigen lichaamsgewicht blijft populair. Maar wat verwachten de experts voor 2016? De American College of Sports Medicine (ACSM) heeft de sporttrends...
#Brabant voorspelt Dit was het thema van het eerste SX Wielercafé dat ik op 2 januari organiseerde in Eindhoven. Wat half november begon als een idee is in 5 weken tijd uitgegroeid tot een uitverkocht evenement met ruim 250 bezoekers! In een week tijd had ik de organisatie rond...
Ongezond eten zorgt er vaak voor dat je je niet helemaal fit voelt. Misschien kamp je wel met klachten als een te hoge bloeddruk of een te hoog cholestrol. In zulke gevallen kan goede voeding helpen. Betere voeding zorgt tenslotte voor een betere vitaliteit! Ga voor voeding die...
Vitaliteit heeft zowel betrekking op je lichaam als op je hoofd, hart en ziel. Als je vitaal bent zijn deze vier onderdelen op een positieve manier in balans. Kortom: je zit lekker in je vel, je straalt en je kunt de hele wereld aan! Wil jij ook vitaal...
Het is heel makkelijk om de regen als excuus te gebruiken om niet te gaan sporten. Het is nat en koud. Je blijft dan natuurlijk veel liever in je trui op de bank zitten. We geven je een paar redenen waarom wel te gaan sporten in...
Wat weet jij nou echt over bewegen? Waarschijnlijk alleen dat het goed is voor je gezondheid en dat je er door calorieën verbrandt, maar er zijn daarnaast nog veel meer dingen die er toe doen. In onderstaande lijst geven we je een snelcursus bewegen door middel...
Blessures zijn niet fijn. Ze kunnen je belemmeren bij het behalen van je doel. Soms moet je zelfs verplicht rust nemen. Hier onder staan een aantal tips die je een handje helpen bij blessures voorkomen Kies geschikte schoenen Goede schoenen moeten over de volgende dingen beschikken: - Schokdemping -...