Voor veel mensen is het moeilijk om zichzelf te motiveren als het buiten koud en donker is. Je zit het liefst met een dikke trui op de bank. Toch kan sporten in de winter veel positiefs opleveren. Daarom hier wat motivatietips voor je wintertraining. In de lente...
Tijdens het sporten worden er veel processen op gang gezet in je lichaam. Zo komt er endorfine vrij bij het sporten. Dit stofje wordt ook wel 'het gratis geluksstofje' genoemd, en dit is volledig terecht! Endorfine is een stof dat in onze hersenen wordt aangemaakt. Het heeft...
Het Sportcafé in Son en Breugel dat maandagavond 9 november werd georganiseerd kan met recht "geslaagd" worden genoemd. Ruim 60 belangstellenden waren aanwezig op deze inspirerende bijeenkomst voor alle vrijwilligers, trainers en bestuurders van sportverenigingen uit de gemeente Son en Breugel. Een avond die in het...
Uit onderzoek van Blauw Research blijkt dat een kwart van de Nederlandse werknemers geen energie heeft om naar het werk te gaan. Sporten kan daar verandering in brengen. Regelmatig sporten heeft een positief effect op werkprestaties op de werkvloer. Dit geeft 55% van de Nederlandse werknemers...
Het is natuurlijk fijn om je trainingen op te kunnen bouwen en nog fitter te worden. Voeding is hierbij erg belangrijk. Waarom eiwitten zo belangrijk zijn. Het eten van eiwitten kan een grote invloed uitoefenen op je hersteltijd en je fysieke vooruitgang. Eiwitten zijn niet alleen de bouwstenen voor...
Willen sporten maar het moeilijk vinden om dit wekelijks te doen en het ook vol te houden.. Voor de meeste mensen is dit een dilemma.. Als je niet weet of je wel toe bent aan sporten, doe dan eerst even deze mini-checklist: Ben je tevreden over...
Werkend Nederland ervaart tegenwoordig toenemende werkstress. Maar liefst 40% van de werkende zegt in het werk meer stress te voelen dan een jaar geleden. Deze toenemende stress wordt onder andere veroorzaakt door te veel digitale informatiestromen, onzekere toekomstverwachtingen en de hoge eis aan flexibiliteit. Het wordt steeds...
Dat sporten gezond is voor lichaam en geest weet iedereen! Vroeger was bewegen veel meer noodzakelijker dan tegenwoordig. We zijn veel mobieler geworden en kunnen steeds vaker dingen op afstand regelen. Hierdoor neemt het aantal zittende mensen zienderogen toe! Onze vrijetijdsbesteding is ook een stuk minder...
Het belang van een goed ontbijt is bij veel mensen niet helemaal duidelijk. Het ontbijt wordt vaak overgeslagen terwijl het juist de belangrijkste maaltijd van de dag is. Een goed vezelrijk ontbijt brengt je spijsvertering op gang, waardoor je gedurende de dag meer calorieën verbrandt. Bovendien...
Eindelijk kunnen we weer genieten van het najaar! Geen last meer van die zomerhitte, geen muggen meer, een uurtje langer blijven liggen en de natuur verandert langzaam in een prachtig pallet van warme kleuren! Lang leve de herfst! Velen vinden de herfst één van de minste periodes...