03 nov Waarom eiwitten zo belangrijk zijn
Het is natuurlijk fijn om je trainingen op te kunnen bouwen en nog fitter te worden.
Voeding is hierbij erg belangrijk.
Waarom eiwitten zo belangrijk zijn.
Het eten van eiwitten kan een grote invloed uitoefenen op je hersteltijd en je fysieke vooruitgang.
Eiwitten zijn niet alleen de bouwstenen voor spiermassa, maar ze zijn ook belangrijk voor veel lichaamsprocessen en zijn van invloed op je energieniveau, vetverlies, hormoonhuishouding en hersenfuncties.
Om je lichaam in balans te houden en om gezond te blijven moet je je dus eigenlijk gaan focussen op eiwitrijke voeding.
Hierbij kan je denken aan vlees, vis, magere franse kwark of zelf broccoli.
Weet je niet precies wat onder eiwitrijke voeding valt? Ga dan eens naar www.voedingscentrum.nl.
Wat je goed in je achterhoofd moet houden is de 70/30 regel.
Dit is de verhouding voeding – training. Dat wil zeggen; 70% van je resultaat behaal je uit voeding en slechts 30% uit de training zelf.
Ja het is echt waar.. Gezonde voeding is heel belangrijk!
Kortom: concentreer je op de voeding en je zal betere resultaten behalen!
Bronnen: