03 nov Werkprestaties verbeteren door te sporten
Uit onderzoek van Blauw Research blijkt dat een kwart van de Nederlandse werknemers geen energie heeft om naar het werk te gaan. Sporten kan daar verandering in brengen.
Regelmatig sporten heeft een positief effect op werkprestaties op de werkvloer. Dit geeft 55% van de Nederlandse werknemers aan. Maar hoe ga je als werknemer meer sporten?
Onder andere door gewoon naar sport te kijken! Het maakt niet uit welke sport je kijkt, maar kijk iets wat je echt leuk vindt.
Het kijken naar sport zorgt voor een derde van de Nederlandse werknemers dat ze zelf ook zin krijgen om te gaan sporten.
En als je dan zin hebt om te sporten, bekijk dan even deze 4 werksituaties en bepaal welke het beste bij jou past.
- Je ervaart een dagelijkse strijd om te overleven
Tip: Ga zwemmen. Door te zwemmen kan je ontsnappen aan de stress en de zorgen. - Je hoofd loopt over.
Tip: Yoga is het antwoord. Want: met 20 minuutjes yoga per dag kan je de werkstress met 10% verminderen. - Je voelt je overwerkt en niet gewaardeerd.
Tip: Ga boksen. Bokshandschoenen aantrekken helpt je te ontladen.
Pas wel op dat je er niet agressiever van wordt! - Je bent net begonnen aan een nieuwe baan.
Tip: Ga een lange afstand fietsen. Je zal verbaasd zijn van wat je kan bereiken.
Bron: www.randstad.nl en www.agf.nl
Bronnen:
www.agf.nl
www.randstad.nl